Selbstständig & stark: Weniger Stress, mehr Resilienz
Der Selbständigen Circle 2026: SVS-gefördert für nur € 120/Jahr (= € 10/Monat).
Anmeldung unter: office@kelaridis.at
Du trägst alles alleine: Druck, Deadlines, Entscheidungen. Prävention rutscht nach hinten bis der Körper sich die Zeit selbst nimmt. Genau das drehen wir um!
Derzeit hast du:
Dauerstress, Schlaf Probleme, Gedankenkreisel
Bist oft Krank, fühlst dich nicht wohl und weist so kann es nicht weitergehen.
Keine Zeit für aufwändige Programme
Was du bekommst beim Selbstständigen Circle 2026:
1×/Monat 60 Min. Live-Zoom (Vormittag oder Abend) Beginn Jänner 2026
Jahres-Workbook mit Übungen & Mini-Tools
Community & Accountability statt Alleinkämpfer-Modus
SVS-förderfähig: Mentale Gesundheit (Stress, Resilienz, Entspannung, Ressourcen)
„Circle 2026 beitreten“-> Schreib einfach ein E-Mail an office@kelaridis.at
Was bringt dir der Selbstständigen Circle?
✅ Weniger Kranktage & Ausfälle → stabilerer Cashflow
✅ Mehr Resilienz & Fokus → klarere Entscheidungen, bessere Grenzen
✅ Stress runter, Schlaf rauf → mehr Energie & Kreativität
✅ Durchhalten leicht gemacht → gemeinsamer Rhythmus, kleine Schritte
Deine Kosten
Regulär: € 220/Jahr
SVS-Gesundheitshunderter: € 100 Rückerstattung
Effektiv: € 120/Jahr (= € 10*/Monat)
*Das sind weniger als zwei Cappuccinos/Monat.
Der Selbstständigen Circle ist Geeignet für
EPUs & Neue Selbstständige mit wenig Zeit und viel Verantwortung
LandwirtInnen, die Fokus und Energie stabil halten wollen
- UnternehmerInnen & BeraterInnen, die Stress senken und resilienter führen möchten
- Alle die die Vorsorgeuntersuchung bei der SVS gemacht haben und ihren Gesundheitshunderter einlösen wollen.
„1 Stunde im Monat war absolut machmach. Ich treffe spürbar ruhigere Entscheidungen. Mein Stresslevel ist messbar runtergegangen.“
Julia M., Selbstständig
„Der Circle hat mir geholfen, klare Grenzen zu setzen, ohne Kunden zu verlieren. Ich arbeite strukturierter und schlafe wieder besser. Außerdem war der Austausch mit anderen hilfreich“
Tobias K., IT-Berater
„Die Mini-Tools aus dem Workbook sind Gold. Kleine Schritte, große Wirkung. Zusammen noch mit den Lives wo wir Dinge ausprobieren können und auch mini Coachings hatten.“
Sabine R., Selbstständig
📅 Jahresprogramm – Selbständigen Circle 2026
Jänner – Mentale Ausrichtung & Ziele
Vision & Intention fürs Jahr setzen
Gesunde Zielplanung (SMART vs. Balance-Ziele)
Mentale Fitness & nachhaltige Motivation
Februar – Stress verstehen & regulieren (Teil 1)
Nervensystem & Window of Tolerance
Stresshormone & Auswirkungen auf Körper und Psyche
Erste Übungen zur Regulation
März – Stress vertiefen (Teil 2)
Alltags-Stressoren erkennen
Tools für akute Entspannung & Stressabbau
Individueller Notfallkoffer
April – Zeitmanagement & Arbeitsorganisation
Prioritäten setzen, Fokus finden
Effizienz-Tipps ohne Überlastung
Energiemanagement statt nur Zeitmanagement
Urban Legend Multitasking
Mai – Gesunde Grenzen setzen
Nein sagen ohne Schuldgefühle
Warum fällt es schwer? Psychologische Hintergründe
Praktische Übungen für klare Kommunikation
Juni – Kommunikation & Konflikte
Konflikte verstehen
Konstruktiv reagieren statt eskalieren
Kommunikationsübungen für Alltag & Business
Juli – Schlaf & Regeneration
Warum Schlaf die wichtigste Ressource ist
- Auswirkungen von schlechtem/wenig Schlaf auf unsere Gesundheit
Hindernisse für guten Schlaf
Tools & Rituale für erholsamen Schlaf
August – Emotionen & Gefühle
Gefühle wahrnehmen & benennen lernen
Umgang mit unangenehmen Emotionen
Ausdruck & Regulation im Alltag
September – Resilienz stärken
Was ist Resilienz?
Eigene Stärken & Schutzfaktoren identifizieren
Resilienz Übungen für Krisen
Oktober – Epigenetik, prä-und perinatale Erfahrungen und ihre Auswirkungen
Wie Erfahrungen unserer Vorfahren uns die von uns die wir bis zum 3. LJ hatten sich auf uns Auswirken
Verbindung von Körper, Psyche & Umfeld
Übungen, um hinderliche Muster loszulassen
November – Ressourcen & Netzwerk
Persönliche & soziale Ressourcen sichtbar machen
„Wer kann mich wann und wie unterstützen?“
Strategien, um nicht alles alleine tragen zu müssen
Dezember – Dankbarkeit & Jahresabschluss
Jahresrückblick: Erfolge & Learnings feiern
Dankbarkeit & Sinn als Ressource
Mentale Vorbereitung auf das neue Jahr
