Musik war für mich schon immer etwas Besonderes. Ich dachte lange, meine Begeisterung hätte vor allem mit den Texten zu tun, die Emotionen in mir weckten oder Geschichten erzählten, mit denen ich mich identifizieren konnte. Sie halfen mir dabei zu weinen, meinen Schmerz zu verarbeiten oder mich einfach verbunden zu fühlen mit Griechenland, Freunden etc. Doch erst vor einigen Jahren habe ich gelernt, dass Musik auch ohne Worte eine starke Wirkung auf uns alle hat. Ob es ein Instrumentalstück ist, das zu Tränen rührt, oder der Rhythmus eines Songs, der unseren Körper dazu bringt, mit zuwippen oder mit zu schwingen, als würde uns eine unsichtbare Kraft dazu bringen. Musik berührt auf eine Weise, die sehr tief gehen kann. Doch warum ist das so? Und was sagt die Wissenschaft dazu?
Was die Wissenschaft über Musik sagt
Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse aus der Wissenschaft:
- Musik beeinflusst unser Gehirn: Studien zeigen, dass das Hören von Musik verschiedene Gehirnregionen aktiviert, darunter das Belohnungssystem, das limbische System (zuständig für Emotionen) und den präfrontalen Kortex (wichtig für Entscheidungsfindung und Aufmerksamkeit).
Das ist ganz wichtig zu wissen, wenn man mit Menschen arbeitet so wie ich. - Emotionen beeinflussen: Musik kann Stimmungen beeinflussen, indem sie direkt auf unser Nervensystem wirkt. Schnelle Rhythmen können anregend wirken, während langsame Melodien oft beruhigen.
- Schallwellen wirken auf den Körper: Besonders tiefe Frequenzen und rhythmische Klänge, wie Trommeln, erzeugen physisch spürbare Vibrationen. Diese Schallwellen können Resonanzen im Körper auslösen, die wir als angenehm oder energetisierend empfinden. Damit meine ich die Schallwellen wenn wir Musik live erleben und nicht Aufnahmen hören.
- Stressreduktion: Musik hat nachweislich stressreduzierende Eigenschaften, da sie die Ausschüttung von Cortisol (einem Stresshormon) senken kann.
- Musik als soziale Verbindung: Gemeinsames Musizieren oder Hören von Musik stärkt soziale Bindungen, da es die Ausschüttung von Oxytocin, dem sogenannten „Bindungshormon“, fördert.
Warum diese Erkenntnisse wichtig sind – für Eltern und Unternehmen
Das Verständnis der Wirkung von Musik ist nicht nur für Einzelpersonen relevant, sondern auch für Eltern und Unternehmen:
- Eltern können Musik gezielt einsetzen, um ihre Kinder in ihrer emotionalen und sozialen Entwicklung zu unterstützen. Musik hören, singen oder gemeinsam ein Instrument spielen kann das Selbstbewusstsein stärken, die Konzentration fördern und Stress reduzieren. Außerdem soll es die Intelligenz fördern.
- Unternehmen können Musik nutzen, um die Produktivität und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu steigern. Hintergrundmusik in Büros oder gezielte musikalische Workshops können das Arbeitsklima verbessern und die Kreativität fördern.
Wie Musik integriert werden kann
Hier sind einige praktische Ideen, wie Musik in verschiedenen Lebensbereichen genutzt werden kann:
Mit Kindern:
- Musikalische Früherziehung: Bereits im Kindergartenalter kann gemeinsames Singen oder das Spielen einfacher Instrumente gefördert werden. Ein Trommelworkshop ist auch bei vielen Kindern beliebt, weil sie die Schwingungen der Trommeln noch viel intensiver spüren.
- Musik als Teil des Alltags: Wo kann man im Alltag Musik einbinden? Kann man beim Geschirrspüler ein und ausräumen singen. Kann man beim Anziehen der Kinder singen oder ein Klatschspiel machen damit das anziehen interessanter wird?
Mit Teenagern:
- Selbstentfaltung durch Musik: Ermutige Jugendliche, ein Instrument zu lernen oder sich auszuprobieren beim Singen oder bewegen zu Musik.
- Konzerte besuchen: Live Events fördern.
Mit Erwachsenen:
- Live-Musik erleben: Besuche Konzerte oder musikalische Veranstaltungen, um die intensivere Wirkung von Live-Musik zu spüren.
- Musikpausen im Alltag: Nutze gezielte Pausen, um Musik bewusst zu hören und sich zu entspannen.
Speziell Live-Musik:
Live-Musik hat eine besonders starke Wirkung, da die physisch spürbaren Schallwellen, die Interaktion mit Künstlern und das gemeinschaftliche Erlebnis die emotionale Bindung verstärken. Regelmäßige Besuche von Live-Konzerten können daher ein wertvoller Bestandteil eines erfüllten Lebens sein.
Die Vorteile von mehr Musik im Leben
Musik ins Leben zu integrieren, hat zahlreiche Vorteile:
- Reduziert Stress und verbessert die emotionale Gesundheit.
- Fördert die Konzentration und Kreativität.
- Stärkt soziale Bindungen und das Gemeinschaftsgefühl.
- Verbessert die körperliche Gesundheit, z. B. durch niedrigeren Blutdruck.
- Schafft Freude und positive Erlebnisse im Alltag.
- Hilft beim Lernen oder Schreiben sich zu konzentrieren. (Sollte Instrumental sein)
Fazit
Musik ist viel mehr als nur Unterhaltung. Sie ist eine Kraft, die uns emotional, physisch und sozial beeinflussen kann. Ob wir sie bewusst hören, gemeinsam erleben oder aktiv musizieren – Musik bereichert unser Leben auf vielfältige Weise. Nutzen wir diese Erkenntnisse, um Musik bewusst in unser Leben zu integrieren und die positiven Wirkungen zu erleben, die sie mit sich bringt. Also: Schalte deine Lieblingsmusik ein oder besuche die Oper, Musicals, oder Konzerte – Dein Körper, Geist und Seele werden es dir danken! Musik wird in der Therapie eingesetzt, in Kriegen, in Hollywood einfach überall und viele haben erkannt, welchen Einfluss sie unbewusst auf uns hat.
Hier einige Lieder die für mich Instrumental oder auch wegen ihrem Text mich sehr berühren, und dass obwohl sie „nur“ aufgenommen sind.
– Mama von Sam Garrett und Mollie Mendoza
–Transformers 3 – It’s our fight
– Musical Elisabeth-Die Schatten werden länger
–Opening Ceremony Beijing 2008– Wie das wohl Live war?
Dies sind nur einige Beispiele von vielen die ich in meinen Workshops meine TeilnehmerInnen miterleben lasse. Welche Lieder berühren dich? Weißt du wo du sie in deinem Körper spürst? Je besser du deine körperlichen Reaktionen mit deinen Emotionen in Verbindung bringen kannst, desto leichter fällt dir der Umgang mit ihnen.
